چگونه افکار منفی را کم کنیم؟ 

ناشناس

سلام افکار منفی را چیکار کنیم از بین برن ک اضطراب و استرس و وسواسم مثل اینه که هرکسی را می‌بینم چهره اس برام ناخوشاینده میگم من الان مثل این میشم اینارو میخوام از خودم دور کنم باید چیکار کنم یا اینکه دلشوره الکی دارم

چجوری میتونم بهترین باشم 

ناشناس

سلام من همون دختر ۱۵ ساله هستم ک وسواس فکری داشتم مامانمو ازیت میکردم ..‌‌‌ خیلی سعی میکنم ی دختر خوب باشم دوس دارم همه دوسم داشته باشن ی دختر کامل و خوب باشم همه ازم راضی باشن باید چیکار کنم؟

وسواس فکری شدید 

ناشناس

سلام ۱۶سالمه پسرم قبل از کرونا زمینه وسواس فکری واضطراب کم رو داشتم ولی از وقتی کرونا اومده بسار این وسواس بیشتر شده ب همه چی حساس شدم همش خودمو چک میکنم تا مریض میشم یا سرما میخورم ب شدت میترسم و همش ب خودم تلقین میکنم و فکر کرونا حتی یه لحظه هم از ذهنم نمیره و نمیتونم کاری بکنم این فقط یه جزئ این حرص خوردن من بود مدرسه هم ک میرم چند روز بدنم از حالت اصلیش خارج میشه و منم همش تلقین میکنم اگه میشه یه راهنمایی بکنید فعلا مشاوره نمیتونم برم اطلاعاتی کم گذاشتم بگید کامل کنم

استرس هندسه 

ناشناس

سلام من پایه نهم هستم و درسمم خوبه و به خوبی دارم پیش میرم ولی الان تو ریاضی فصل « استدلال و اثبات » هستیم یا همون اثبات . مشکل اینه اصلا علاقه ای به هندسه ندارم و مدام دارم ازش فرار میکنم بطوری که هفته ای دیگه امتحان این فصل رو داریم ولی من یک صفحشم نخوندم ?? از نظر من هندسه یک نظم خوب نداره که من بتونم هندسه رو درک کنم هرکی تو هندسه یه چیزی میگه فرمولی هم نداره که بگم با یه فرمول بتونم مسئله هارو حل کنم . این موضوع خیلی ذهنمو درگیر کرده و خیلی استرس دارم لطفا یه راهکار به من نشان دهید که این مشکل رو پشت سر بگذارم ????

نیاز به یه راهنماگر درست دارم، بجز خانواده و افراد نزدیکم. 

ناشناس

سلام وقتتون به‌خیر یک ماهه از همه چی زده شدم احساساتم همشون منفیه ناراحتم همش. هیچکاری واقعا هیچکاری نمیتونم بکنم :))) ذهنم آشفتست و فقط میتونم گریه کنم شدیدا اذیتم و نیاز به صحبت و یه راهنمایی دارم، صحبت منطقی و راهنمایی ای که با این وضعم بتونم انجامش بدم میشه کمکم کنید خواهشا؟

کنکور و افسردگی 

ناشناس

دختری 17 سالم تک فرزندم و در خانواده ای دچار اختلافات زیاد که شرایط روانی نامناسبی دارند زندگی میکنم شرایط تحصیلی تا نهم خوبی داشتم در مدرسه نمونه درس می‌خوانم اما دهم وضعیت روانی خوبی نداشتم به خاطر مشکلات فراوان و یازدهم خ. ا میکردم و بعد دچار افسردگی شدیدی شدم و اکنون به خاطر اضطرابی که داشتم مطالب درسی یادم رفته و واسه کنکور و حتی دیپلم که نمراتم پایین 25 هست نمی تونم چه جوری بگیرم چی کار کنم؟؟؟؟؟؟؟ و اینکه تا نهم نمره کمتر از 19 نداشتم جز نفرات برتر بودم و تمام تلاشم اینه با درس خوندن از دست خانوادم راحت شم و از ایران جمع کنم برم

افکار آزار دهنده و اضطراب 

ناشناس

سلام . خوشحالم که باهاتون صحبت میکنم و مشکلم رو به شخصی میگم امیدوارم با صحبت با شما حالم بهتر بشه من کمی از افکار بیخودی رنج میبرم و استرس میگیرم . حتی گاهی بی دلیل استرس میگیرم . امیدوارم بتونین کمکم کنید با تشکر از شما .

‌استرس بی دلیل 

ناشناس

سلام من یه دختر ۱۳ ساله هستم که قبلا ادم گرم و کاملا اجتماعی بودم و میشه گفت صد و هشتاد درجه با الانم فرق داشتم اما چند وقته که حس های عجیبی دارم که خودمم نمیدونم چیه بی دلیل استرس و دلهره شدیدی میگیرم طوری که صدام و بدنم میلرزه و نمیتونم کنترلش کنم حتی وقتی وارد جمعی از دوستام میشم میشه گفت فقط با مامان و بابام و خاله هام و دختر خالم اینطور نیستم هر کس دیگه ایو که میبینم استرسی میشم و کلا با اینکه قبلا خیلی بیرون رفتن و در جمع دیگران بودنو دوست داشتم الان اصلا دوست ندارم و میخوام تنها باشم حتی وقتی میخوام از رو متنی برا دیگران بخونم یا تو مدرسه برم پای تخته سوالیو حل کنم یا سر جام فقطچند کلمه حرف بزنم یا به سوالات پاسخ بدم استرسی میشم و خب غیر از این نمیتونم درست تصمیم بگیرم هر کاری میکنم بعدش پشیمون میشم واسه همین دلم نمیخواد با کسی رو به رو بشم تصمیم گیری واقعا برام سخت شده نمیدونم چی درسته چی غلط حس و حال سردرگمی مانند دارم هر دفه یه جوریم گاهی انگار یکی دیگم نمیدونم 

استرس و اضطراب شدید 

ناشناس

سلام من یه دخترم ۲۰ سال دارم. از بچه گیم استرس و اضطراب دارم. یه چند روزی هست معده م در میکنه. رفتم دکتر میگه مال استرس و اضطراب. تا نتونی استرس و اضطراب رو کنترل کنی معده درد داری. خیلی دارم درد میکشم. من با مامانم زندگی می کنم، پدرم فوت شده. مامانم بهم اجازه نمیده برم مشاور روانشناس. تو رو خدا کمک کنید. خیلییییی دارم درد میکشم??? غذا داخل معده م فاسد میشه درد میگره.منم مسموم میشم. خیلییییی درد دارم .مامانم اصلا درکم نمیکنه . تو رو خدا کمکم کنید???

داشتن استرس و اضطراب در هر کاری 

ناشناس

♥️دختر ۱۲ ساله هستم♥️ سلام خسته نباشید ببخشید من نمیدونم چگونه استرس و اضطراب خود را بر طرف کنم من سر امتحان های خود استرس و اضطراب دارم من همیشه میخوانم و بلدم ولی نمیدانم چرا استرس به من وارد میشود و باعث گریه کردنم و کندن گوشت دور ناخن های خودم میشوم بعضی مواقع خسته میشوم ولی نمیدانم چجوری بر طرفش کنم از هر راه حل هایی که بگید استفاده کردم لطفا یک راه حل عالی بهم بدهید????♥️♥️