استرس زیاد داشتن 

?سلام.من تو این سن خیلی استرس دارم.گاهی هم از زندگی و زنده بودن ناامید میشم.لطفا یک راهکار به من پیشنهاد بدهید.

تیم نوجوانی

🔰سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: ♻️۱. هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ♻️۲. فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است. ♻️۳. به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. 👤 #دکتر_احمد_حلت