اضطرابم طبیعیه؟؟
ناشناسچهارماهه اضطراب و دلهره میگیرم الان کمتر شده ولی اوایل با افکار به شدت منفی مثلا ترس از مرگ خودم و اطرافیانم همراه بود و اوایل زندگیم رو مختل کرده بود نگران ایندم هستم نگرانم این اصطراب مانع رسیدن من به اهدافم بشه یا آینده خوبی نداشته باشم لطفا راهنماییم کنید اینا تو سن من طبیعی هست؟روانپزشک رفتم گفت اضطراب دارم دارو داد اما ترجیح میدم استفاده نکنن یه بار خوردم بدجور لرز گرفتم عوارضش بود و اینکه من اضطرابم با علائم جسمی هم همراه بود مثلا شبا قبل خواب فقط لرز می گرفتم و از شش ماه پیش هم خیلییی زودرنج شدم درصورتی که من اصلا نه ادم استرسی بودم و نه اضطراب میدونستم چیه اصلا این موارد تو خصوصیات رفتاری و اخلاقی من نبود...خانوادم راضی نمیشن منو ببرن پیش روانشناس
چجوری استرس رو ترک کنم
ناشناسمن استرس دارم دلیلش هم خود ارضایی هست من خانواده خوبی ندارم پدرم عصبی باز مادرم بهتره همیشه خونمون بهم ریخته من میرم خونه مادربزرگم تا حالم بهتر باشه و واقعا هم بهتره وقتی میام خونه دوست دارم برگردم من چکار کنم خود ارضایی رو ترک کنم و خانوادم بهتر باشه دوست دارم خانواده خوبی داشته باشیم و اینکه من ارتباطم با پدرم اصلا خوب نیست و من دوست دارم ورزش کنم تا خود ارضایی رو ترک کنم چجوری به ورزش عادت کنم
حسادت و حسرت
ناشناسسلام من خیلی حسرت میخورم و حتی حسودی هم میکنم و این منو خیلی آزار میده چیکار کنم...؟!
امتحان ...
ناشناسسلام برای امتحان استرس نداشته باشیم چیکار کنیم؟
تحریک جنسی
ناشناسسلام دوست دختر من خیلی برای پسرا تهریک کننده هست . پسرا توی خیابون درخواست سکس میکنن ازش من بهش گفتم چادر بپوش باور کنید از وفتی ک چادر میپوشه بد تر شده . پسر عموش با پسر داییش بهش گفته بودن با با یکی از ما ازدواج میکنی یا باید با دوتامون همزمان سکس کنی . اونم از اوجا رفت . بعد هرچی میگم به پدرت یا مادرت بگو میگه خجالت میکشم یا دفعه بعد من میترسم حس حشر اینا بزنه بالا کار دستم بدن?
حافظه ی کمی دارم
ناشناسسلام من ۱۲ سالمه من چیزای دورمو زود یادم میره ، مثلا دارم آب میریزم مامانم میگه کیفم رو بده میگم باشه آبم رو که خوردم میرم میشینم بعد مامانم میگه پس کیف کو بعد میرم میارم توی درس هم همینجوری هستم?
شناخت احساسات و اتفاقات درون
ناشناسخسه نباشید من یه دوسه ماهیه اصلا روز خوش نداشتم و ارامش نداشتم.قبلا اوضاع خییلی خرابی داشتم از خواب بیدار میشدم عرق میکردم الانا بهترم ولی بازم یچیزی اذیتم میکنه و خلاصه مطلب که حالم بدع آشفتس ولی نمدونم براچیه.ترسه استرسه نگرانیه بلاتکلیفیه احساس تنهاییه نمدونم چیه ک حالمو بد کرده.چطوری بفمم واسه چی حالم بده؟
استرس دلشوره بی خود
ناشناسسلام من در مورد همچی زود استرس میگیرم و هرچقد هم فکر میکنم باز به نتیجه نمی رسم چی کنم
سلام من چند وقتیه نمی تونم قرنطینه رو تحمل کنم
ناشناسهمسایه بالاییمون سرساده ی زیاد می کنه تا اینکه سرم از جاش دراومد به مامانمم میگم میه کو صدایی نمیاد من میگم پسر قد بلند وفوتبالیه تو مدرسه منو مسخره میکرد، حالا هم توخونه میخواد که من درس نخونم از سنشم خجالت نمیکشه. الان جوری شده که دیگه صدا هارو تشخیص نمی دم، حتی نه میتونم قشنگ درس بخونم یا اینه باصدای بلند آهنگ گوش بدم، حتی وقتی بیرون چون ترس درونی پیدا کردم حالا دور ازجون نمی خوام قضاوت کن، شاید ذهن من اشتباه می کنه چیکار کنم؟
صدای سفید
ناشناسسلام میشه لطفا درمورد صدای سفید توضیح بدید درسته که گوش دادن این صدا باعث تمرکز میشه؟
