خیال پردازی افراطی
سلام . من ۱۴ سالمه و خیال پردازی می کنم . البته من فکر می کنم بیشتر نوجوان ها این کار رو انجام میدن . ولی من انقدر غرق در خیالاتم میشم و ازشون لذت می برم ک دوست ندارم این کار رو ترک کنم . چون زندگی در خیالات شیرینه . من الان دو ماهه که دارم تمام تلاشم رو می کنم که این مشکل رو حل کنم ولی انگار نمیشه اصلا ذهن من عادت کرده ب این کار و از زندگی واقعیم دور شدم نمی دونم باید چی کار کنم دیگه دارم روانی میشم انقدر ترک کردن این مشکل برام سخته ک دلم میخواد خودکشی کنم تورو خدا کمکم کنید حالم خیلی بده و انگار ترک کردن این مشکل برام غیر ممکن شده . شاید دارم روانی میشم امکانش هست؟
تیم نوجوانی
سلام دختر گلم. خیال بافی خیلی میتونه به شما در مسیر رشد کمک کنه به شرط انکه به افراط کشیده نشه. یكی از بهترین راههای غلبه بر خیالبافی های افراطی، تنها نبودن و جابجایی مكانی است، یعنی به محض شروع افكار خیالی، مكان خود را تغییر دهید. - موقعیت هایی كه این گونه افكار و خیالبافی ها بیشتر به سراغ شما می آید را شناسایی و از رفتن به این مكان ها خودداری كنید. - از خیالپردازی خود به درستی و آگاهانه استفاده نمایید؛ زیرا در این صورت است كه متوجه این موضوع می شوید كه از زندگی خود چه می خواهید. از خیال می توان به عنوان یک ابزار تعیین كننده هدف برای خود استفاده كرد. - ورزش را جزء ضرورى ترین فعالیتهاى خود قرار داده هر روز حداقل نیم الى یک ساعت ورزش كنید. (هر ورزشى كه مورد علاقه شماست) - روابط اجتماعى خود را افزایش دهید مثلاً شركت در مجالس عمومى مثل مجالس جشن یا مجالس مذهبى. - سعى كنید هیچگاه بیكار نباشید و با برنامه ریزى براى اوقات شبانه روزى خود همه اوقات خود را به نحوه صحیح و منطقى پر كنید زیرا یكى از دلایل اینكه این خیالپردازی به ذهن خطور مى كنند بیكارى است.
