اعتماد به نفس خیلی پایین 

سلام من یه دختر دانشجوعم، راستش من خیلی وقته با اعتماد به نفس خودم درگیرم و هرکاری میکنم بهتر نمیشم فکرم درباره خودم خیلی وقتا منفیه و این باعث اضطرابم هم شده یا حتی باعث بیش از حد خجالتی بودنم و اصلا نمیدونم چیکارش کنم، ورزش کردم چون میگفتن خوبه، کتاب خوندم، خواستم به خودم اهمیت بدم، فکرامو مثبت کنم و... ولی فایده نداره فایده ش به اندازه یکی دو روز بوده مثلا من همیشه دارم فکر میکنم نکنه فلان حرف و بزنم طرف ناراحت شه نکنه بگم نه ازم بدش بیاد نکنه خیلی رو مخم نکنه سربار دیگرانم و با هر اتفاق کوچیکی بیشتر از 10بار میگم ببخشید، طرحواره رها شدگی هم دارم و هم خودم هم بقیه رو دارم اذیت میکنم ولی دست خودم نیست نمیدونم چطور کنترلش کنم، استرس و اضطرابم زیاده، خجالتیم، خیلی ساکتم، اعتماد به نفس ندارم، زودرنج و احساساتیم و زود گریه م میگیره، منزوی و تنهام و واقعا از این وضع خسته شدم و از اینکه نمیدونم چیکار کنم به کی بگم چجوری بهتر شم داره از خودم بدم میاد، لنگ یه تعریف از دیگران شدم وقتی ازم انتقاد میکنن حس میکنم تبدیل به یه ادم بدرد نخور شدم و وقتی ازم تعریف میکنن میگم نه بابا این که من نیستم و همش دنبال تایید دیگرانم، من میدونم نباید اینجوری باشم ولی نمیدونم چجوری این شکلی نباشم، خسته شدم از خودم

تیم نوجوانی

سلام عزیزم. متشکرم از اعتماد شما. بزرگترین مشکل شما اینه که خودتون رو کوچک حساب میکنید و برای همین وقتی دیگران از شما تعریف میکنند حس میکنید که این من نیستم. مشکل دیگر شما اینه که خیلی حرفها مردم براتون مهم است. اطرافیان ممکنه در مورد شما درست یا نادرست قضاوت کنند. اگه حرفشون منطقی بود بپذیر و در غیر این صورت بهش توجه نکن. اینو بدون که مهم ترین چیز خودت هستی و بقیه ادم ها در درجه دوم قرار دارند. برای انکه اعتماد به نفس شما بالا بره باید اول روی عزت نفس خودت کار کنی. قرار نیست با انجام دادن یه کاری مشکلات شما کامل حل بشه و باید کارهای خوب رو همش تکرار کنی تا حالت بهتر بشه نه انکه بعد چند روز رها کنی. برای دریافت مشاوره بیشتر میتوانی از بخش رزرو مشاوره اقدام کنید