لطفا پاسخ خود را درج نماید.
کنترل خشم
سلام من پسر هستم و ۱۴سال سن دارم من خیلی مشکل کنترل خشم دارم سر هر چیز کوچیکی یا دعوا میکنم یا میرم از رو خشم به خودم آسیب میزنم خون جلوی چشمام رو میگیره لطفا کمک کنید بهتر شم
108
تیم نوجوانی
سلام عزیزم. بهترین راهکار کنترل خشم ترک محیط است. راهکار دوم هم اینه که ریشه خشم خودت رو شناسایی کنی. مثلا مشکلات خانوادگی موجب شده به این حد از خشونت برسی. خب در گام اول باید این مشکلات ریشه ای رو حل کنی تا بتونی خشم خودت رو کنترل کنی. وگرنه روش هایی چون دوش اب سرد و خوردن خیار و ... هیچ سودی نداره
