چطوری خشم خودمو کنترل کنم 2 سال پیش

سلام به تیم نوجوانی من سوالم اینه که چرا نمیتونم خشمم رو کنترل کنم و من اگر عصبانی بشم حتی خدام جلومو نمیتونه بگیره و من از حرف زدن بلند بلند والدینم عصبانی میشم چون صداشون تا اتاقم میاد اعصبانی میشم در حدی ‌که د/ع/وا/شون/ میکنم😔 من نمی‌خوام اینطور زندگی کنم 😔

۲۴