چکار کنم که افسردگیکمتر بشه و اعتماد به نفسم بالا بره 

سلام من وقتی که کلاس اولم تمام شد پدر و مادرم ازم طلاق گرفتن که باعث شده که روحیه و اعتماد به نفسم پایین بیاد حتی سال پیش هم خیلی بخاطر این موضوع گریه کردم و دلم می خواست بمیرم اما الان حالم بهتر شده و روحیه ام بیشتر شده اما هنوز اعتماد به نفس ندارم میشه راهنماییم کنید چکار کنم که افسردگیم کمتر بشه و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم در ضمن الان من چهارده سالمه

توجه

این سوال به صورت خصوصی ارسال شده است و تنها مالک سوال میتواند پاسخ ان را مشاهده نماید.