تنفر از خود
سلام من ۱۴سالمه و کلاس هشتم هستم یه نفر توی کلاسمون هست که خیلی بهم میخنده وتحقیرم میکنه من امسال تازه با دونفر دوست شدم منو دوستم خیلی همدیگرو دوس داریم وخیلی باهم میخندیم یا دعواهای کوچولو دوستانه میکنیم من حس میکنم این ادم همش روی من زومه وتوی ذهنش منو مسخره میکنه و... کلا هر روز سر یه موضوعی پیش میاد که من کل روز بهش فکر میکنم ومیگم کاش فلان کارو میکردم فلان حرف و میزدم فلان کارو انجام نمیدادم و اکثر مواقع خجالت هم میکشم و هر روز سعی میکنم این موضوع پیش نیاد ولی هر روز همینجوریه درسم خوبه اما چون کل روز بهش فکر میکنم اصلا تمرکزم واسه درسخوندن ندارم میشه بگید چجوری این مشکل رو برطرف کنم؟اخه چند روزیه از خودمم متنفرم
تیم نوجوانی
سلام عزیزم. ادم همیشه دوست داره خیال پردازی کنه اما گاهی زیاده روی در رویاها موجب لطمه خوردن به شما میشه. اگه از دوست خودتون بدت میاد بهتره کمتر بهش نگاه کنی و حتی فکر کنی. اما برعکس شما همیشه در ذهن خودتون دارید به او فکر میکنید و همین امر موجب رنجش شما میشه و تازه تمرکز شما رو از بین میبره و خدایی نکرده موجب افت تحصیلی شما میشه. پس لطفا کنترل افکار خودتون رو به دست بگیرید و به جای رویا پردازی تایم بیشتری رو با دوستای واقعی خودتون بگذرانید. ساده ترین راهکار بستن یه کش دور دسته که هر وقت رفتی رویا پردازی کنی سریع کش رو بکشی تا با وارد کردن ضربه به مچ خودتون از افکار بیاید بیرون. بخش روانشناسی فردی رو بخون. کلی اموزش در زمینه مهارت کنترل ذهن انجا بیان شده است. برای مشاوره بیشتر میتونی تماس بگیری.
