کمبود وزن
سلام من خیلی نگران قد و وزنم هستم و جسته من الان قدم یک و پنجاه و هشته و وزنم چهل و سه کیلو بهداشت روستا گفت وزنم کمه و نیاز به دکتر تغذیه داری من خیلی نگرانم میشه راهکاری بدین ایا نیاز به دکتر تغذیه هست اگه مواد غذایی برای بهبود این مشکل هس بگین لطفا
تیم نوجوانی
سلام عزیزم. شما یه اقا پسر ۱۴ ساله هستی که تازه اول بلوغ جنسی خودتون هستید. پس نگران قدت نباش. در مورد وزن خودت هم بهتره که مصرف پروتیین و کلسیم رو بیشتر کنی. خوردن موادی چون گوشت قرمز و تخم مرغ اونم اب پز و عدسی و ماست و برگه میوه های مختلف و چهار مغز به خصوص پسته و بادوم خیلی بهت کمک میکنه. خواب مناسب و دوری از استرس موجب میشه وزن بدن شما نرمال بشه. اگه ۶ ماه با همین روال و برنامه جلو بیایی به وزن ایده ال میرسی. پس ناامید نباش و به خودت روحیه بده. دکتر تغذیه هم اگه پولش رو داری برو. بهت یه برنامه غذایی میده و ممکنه ازت ازمایش بگیره تا مشخص بشه دقیقا چه موادی رو بدنت کم داره تا برنامه غذیی بهتری بهت بده.
