لطفا پاسخ خود را درج نماید.
فوبیا
سلام وقت بخیر من 18سالمه 4ساله اگروفوبیا دارم و از خونه بیرون نرفتم و نمیرم لطف کنید بفرمائید چکارکنم برای درمان و اینم بگم پنیکم دارم
112
تیم نوجوانی
سلام عزیزم. اگه پزشک بهتون داروهای ضد افسردگی داده حتما به موقع مصرف کنید. برای درمان خودتون بهتره با والدین و دوستان خودتون در مورد افکار خودتون صحبت کنید تا به ارامش برسید. انجام دادن ورزش روزانه انجام حرکات مدیتیشن و گوش دادن به اهنگ های ریلکیسشن و ارامش بخش و تمرین کنترل تنفس بهت خیلی کمک میکنه. حتما از یک روان درمانگر استفاده کنید تا گاهی با تمرین حضوری یا مجازی بهتون کمک کنه استرس ها رو بهتر هندل کنید. مثل تمرین با صندلی. برای اگاهی و مشاوره خصوصی بیشتر تماس بگیرید.
