آینده نگری 

سلام، من قبل اینکه کاری انجام بدم یا حرفی بزنم یا واکنشی نشون بدم یادم میره فکر کنم که آیا کاری که میکنم درسته، نتیجش چیه ولی بعضی وقتا مثل همین الان که یادم افتاد اول فکر کنم بعد مشکلمو بگم تا جواب خوبیم بگیرم ولی خیلی وقتا هم یادم میره یکاری رو اشتباه انجام میدم و خرابترش میکنم و بعدشم اعتماد به نفسم میاد پایین و فکر میکنم بلد نیستم و اینکه بعضی عادت ها هستن نمی‌دونیم با چه تمرین هایی اونارو به عادت خوبی تبدیل کنیم مثلا بجای دستور دادن بگیم لطفا تمرین همچین عادت هایی چیه؟ خیلی متشکرم از تیم نوجوانی که به ما مشاوره میدهند و بسیار کمکمون میکنند?

تیم نوجوانی

سلام عزیزم. خیلی خوبه که دوست داری قبل بیان هر حرفی خوب فکر کنی. یا اول به عاقبت رفتارهای خودت فکر کنی و سپس عمل کنی. برای انکه بخواهی این حس ملکه وجود شما بشه نیاز به تمرین داری. یکی از بهترین کارها اینه که اهداف خودت رو روی برگه بنویسی و یه برنامه هفتگی برای کارهای خودت داشته باشی. اینجوری روی اون برنامه فکر میکنی و سپس عمل میکنی. حالا برای تفریح یا حمام رفتن یا درس خوندن یا حتی خرید و خرج کردن و فیلم دیدن. اینجوری هم اعتماد به نفس شما بالا میره و هم میتونی تمرین کنی تا بهترین نتیجه رو از رفتارهای خودت بگیری