حملات پانیک
حمله پانیک دارم.علائم مورمور شدن بدن،لرزش دست،ضربان خیلی شدید،و نفس تنگی...نمیتونم به خانوادم اطلاع بدم چون مشکل قلبی دارن و نمیتونن استرس تحمل کنن.میخواستم ببینم میشه کمک کنید که این حمله رو کاهش بدم گاهی شده سه،چهار ساعت این حمله بهم دست بده.چیکار کنم؟؟نمیتونم با خانواده درمیون بزارم پس لطفاً نگید که فقط باید برم دکتر. فقط میخوام یکم کاهش پیدا کنه لطفاً جواب بدید
تیم نوجوانی
سلام عزیزم. میدونی ممکنه خدایی نکرده سکته کنی و جون خودت رو از دست بدی! میدونی شما هر لحظه داری با مرگ دست و پنجه نرم میکنی ؟ چرا این موضوع مهم رو از خانواده مخفی میکنی. دختر گلم. سلامتی شما از همه چی مهم تره. حالا اگه نمیری دکتر حداقل خودت به فکر سلامتی خودت باش. برای مشاوره روان درمانی هم میتونی با مشاوران ما صحبت کنی. باید اول علت تنش شما مشخص بشه و سپس بهت کمک کنیم تا کمتر دچار اون تنش بشی. یا اگه اتفاقی برات رخ داده و فکرتون درگیر رابطه خاصی شده است به ذهن شما کمک کنیم تا اون خاطره را فراموش کنید. باید در مورد اسرار خودتون با کسی که بهش اطمینان داری صحبت کنی. اموزش کنترل احساسات رو حتما بخون و سعی کن از قرار گرفتن در جاهایی که موجب میشه این حالت بهت دست بده دوری کنی و سریع محیط رو ترک کنی و فکر خودت رو درگیر موضوع دیگری کنی
