سلام بنده ی دختر کلاس نهم هستم من از کودکی استرس درس رو دارم ب طوری ک لرزش صدا و سردی دستام و رو حس میکنم و بیشترا متوجه این استرسم شدن این استرسی بودن بیش از حدم ازارم میده درسمم خوبه و مبخام ادامه بدم اما میدونم ک با این استرس هایی ک دارم نمیشه .. راه کاری برای از بین بردن استرسم دارین ؟