انتخاب ورزش 

سلام پسرم حدودا 16 ساله از لحاظ بدنی لاغرم و میخواستم یکم وزنم زیادتر بشه و هیکلم رو فرم بیاد . ورزشی نمیرم ولی میخوام شروع کنم خودم بدنسازی دوست دارم و میخوام برم ..خواستم بدونم که الان برم بدنسازی خوبه و تاثیری برای هیکلم داره ؟؟؟؟ چون تو تصمیماتم این بود بعد امتحانات یه ورزش رو شروع کنم که چیزی جز بدنسازی زیاد مورد تمایلم نیست. البته شنا هم تو نظرم هست ،ولی به بدنسازی بیشتر علاقه دارم

تیم نوجوانی

سلام عشقم. نیازی به بدن سازی نداری. شنا خیلی خوبه به خصوص پیاده روی. میتونی هر شب توی خونه ۱۵ دقیقه ورزش کنی. تمرینات ورزشی خانگی خیلی زیاده و حتی از باشگاه هم موثرتر است و موجب میشه هم خوش فرم بشی و هم درس رو بهتر بخونی و تازه قدت هم بلند بشه. دیگه استرس امتحان هم نخواهی داشت چون در منزل بدون وسیله خریدن داری با مبل و ... ورزش میکنی