مشکل کوتاه بودن قد 

سلام. چرا قد من از همه ی دوستان و هم کلاس ها کوتاه تره؟ بخدا خجالتی میشم هر وقت اونارو میبینم اول اونجور نبود ها تو دوران بلوغ شروع شد

تیم نوجوانی

✍🏼مواد مصرفی موثر در روند افزایش قد 1- سبزیجات 2-سیب 3- ماهی های غیر پرورشی 4- شیر 5- سفیده تخم مرغ 6- آب 7- آمینو اسید ها 8- ویتامینها و مواد معدنی ✍🏼سلام.رشد قد تا حدودی ژنتیکی است و بخش دیگر ان به تغدیه و فعالیت های شما باز میگردد ✍🏼برای رشد قصد حتما لبنیات تازه همچون ماست و شیر بخورید تا کلسیم بدن شما افزایش یابد ✍🏼حتما عدس و لپه و مغزها را بخورید تا روی و اهن بدن شما افزایش یابد ✍🏼حتما سبزیجات تازه مصرف کنید تا هضم غذاها راحت تر شود و بدن شما تمام انرژی غذا را دریافت کند تا رشد قدتان بیشتر شود ✍🏼همچنین از قهر و جوش و امواج وای فای که موجب اختلال سیستم عصبی و در نتیجه توقف رشد قد میشوند دوری کنید ✍🏼در اخرهم ورزش های هوازی مثل پیاده روی و والیبال و بارفیکس را زیاد انجام بدهید 🍎 مطمئن باشید با انجام اعمال فوق بدون مصرف داروهای هورمونی تا 20 سالگی به قد ایده ال خود خواهید رسید