درباره استرس
من در امتحاناتم بسیار استرس دا رم و مظتربم
سالک مجذوب
سلام عزیز امیدوارم حالت خوب باشه استرس یک ترس غیر واقعی از بابت تصورات منفی که ما از یک اتفاق یا مساله داریم در ذهن ما ایجاد میشه برای جلوگیری از استری قبل امتحان موارد زیر رو رعایت کن ان شالله که این مساله برطرف خواهد شد: ۱. از خوردن مواد کافئین دار مثل : قهوه، نسکافه و... حتما پرهیز کن. ۲. از دمنوش های گیاهی استفاده کن شب های امتحان مثل بهار نارنج، اسطخدوس و گل گاو زبان ۳. برای کاهش استرس حتما مرتبا ورزش داشته باش ۴. در طول سال مرتب درس بخون و برای شب امتحان نزار چیزی بمونه ، حتما به سایت های مختلف سر بزن نمونه سوالات امتحانی مختلف رو ببین تا اعتماد به نفست بره بالا و استرست بیاد پایین ۵. از تماشای زیاد تلویزیون و موسیقی های نا آرام پرهیز کن. ۶. از بازی های مختلف کامپیوتری دوری کن در نهایت سعی که مدیتیشن و تمرین تنفس عمیق رو یاد بگیری و هر روز تکرار کنی کنترل استرس کار سختی نیست بنابراین ذهنت رو درگیرش نکن و با هر کسی در این مورد صحبت نکن موفق باشی گلم
