من در امتحان استرس دارم پنج ساعت میخونم ولی یادم میرود واسترس دارم
پاسخ مشاوران
سلام عزیزم. اگه توی زندگی هیچ استرس نداری و فقط برای امتحان استرس داری باید اول بررسی کنی عامل این استرس چیه. مثلا اینکه خوب درس نخواندی و توقع نتیجه خوب داری یا انکه از والدین میترسی که نمره کم بگیری و مورد تمسخر واقع بشی و ... سپس میشه روی مشکل شما مانور داد و بهت بهترین راهکار رو پیشهاد داد. اموزش کنترل احساس و روانشناسی فردی استرس رو بخون.