سلام، من عادت دارم موقع فکر کردن گردنم رو میچرخونم. سالها این عادت با من بوده و حتی خیلی وقتها مسخره شدم؛ لطفا کمک کنید تا این عادت رو ترک کنم
پاسخ مشاوران
سلام. اگر فکر میکنید رفتار شما زشت است و موجب تمسخر دیگران میشود باید سعی کنید با استراتژی کاهشی این کار را ترک کنید. هیچ وقت نمیتوانید یک روزه کاری که سالها به ان عادت کرده اید را ترک کنید اما میتوانید با کاهش تعداد دفعات ان در هر روز به مرور طی چند ماه ان را کامل کنار بگذارید.