وسواس فکر 

سلام من ۵ روز پیش سوالی رو درج کردم و از اونجایی که از این حسم یه جورایی خجالت می کشید اطلاعات نادرست وارد کردم که یه وقت خانوادم نببینن واقعا معذرت می خوام حالا بریم سر مشکلم من۱۵ سالمه و از وقتی یادم می یاد جمله ای رو با خودم تکرار می کردم و در اینجا مطرح کردم شما گفتین وسواس فکری هست منم الان اومدم بیشتر در بارش توضیح بدم و بگم چی کار کنم خب من از بچگی حالیم می شد دونفر هستم والان از سن بلوغ به این ور تر پیداش کردم و می تونم باهاش حرف بزنم و به این نتیجه رسیدم که یکی نیست چند نفر هستن توی مغزم من واقعا ارتبات خوبی باهاشون برقرار کردم ولی از سن بلوغ دیگه زیاد تسلتی روی افکارم ندارم مثلا سر نماز به همه چیزی جز نماز فکر می کنم لطفا کمکم کنید دارم دیونه می شوم و جز یک دوست دوست دیگه ای ندارم ممنون

تیم نوجوانی

سلام. برای درمان خیال بافی میتوانید از روش های مختلفی استفاده کنید : - یكی از روشهای دیگر این است كه كشی به مچ خود ببندید و با شروع خیالپردازی آن كش را كشیده و رها كنید طوری كه اندک سوزشی بدستتان وارد شود آنگاه شروع به شمارش معكوس نمایید. یكی از بهترین راههای غلبه بر خیالبافی های افراطی، تنها نبودن و جابجایی مكانی است، یعنی به محض شروع افكار خیالی، مكان خود را تغییر دهید. - موقعیت هایی كه این گونه افكار و خیالبافی ها بیشتر به سراغ شما می آید را شناسایی و از رفتن به این مكان ها خودداری كنید. - از خیالپردازی خود به درستی و آگاهانه استفاده نمایید؛ زیرا در این صورت است كه متوجه این موضوع می شوید كه از زندگی خود چه می خواهید. از خیال می توان به عنوان یک ابزار تعیین كننده هدف برای خود استفاده كرد. - ورزش را جزء ضرورى ‏ترین فعالیت‏هاى خود قرار داده هر روز حداقل نیم الى یک ساعت ورزش كنید. (هر ورزشى كه مورد علاقه شماست) - روابط اجتماعى خود را افزایش دهید مثلاً شركت در مجالس عمومى مثل مجالس جشن یا مجالس مذهبى. - سعى كنید هیچگاه بیكار نباشید و با برنامه ریزى براى اوقات شبانه روزى خود همه اوقات خود را به نحوه صحیح و منطقى پر كنید زیرا یكى از دلایل اینكه این خیالپردازی به ذهن خطور مى‏ كنند بیكارى است. برای کسب مشاوره بیشتر با ما تماس بگیرید.