لطفا پاسخ خود را درج نماید.
رشد قد در نوجوانی
با سلام بنده 15 یا 16 سالمه و قدم 173 هست و نسبت به بقیه کوتاهم گفتم ببینم با تغذیه مناسب و ورزش شدید آیا قدم بیشتر میشه و حداکثر چقدر زیاد میشه و چه نوع تغذیهای برای رشد قد مناسب است چی کار کنم
82
تیم نوجوانی
سلام گلم. نگران قد خود نباشید. تا دوسال اینده قد شما رشد خواهد کرد. ورزش های هوازی انجام بدهید. تغدیه هم باید با برنامه جلو بیاید. اموزش افزایش قد را در بخش خواندنی مطالعه کنید. برای مشاوره بیشتر تماس بگیرید
