فوبیا ترس از اجتماع
سلام وقت بخیر خسته نباشید من 16 سالمه مدتیه از اجتماع و شلوغی و مردم میترسم قبلا خیلی خیلی اجتماعی بودم اما الان نه نمیدونم دلیلش چیه؟! میشه چند تا راهکار ساده و مفید بم بدین؟
تیم نوجوانی
سلام عزیزم. دو مدل ترس داریم. اول ترس از اینده که موجب میشه دیگه بیرون نروید چون فکر میکنید که این جامعه مسوم است و دیگه در ان جای رشد ندارید و همین امر موجب افسردگی شما میشه و از جمع دوری خواهید کرد و دیگری هم ترس از سو استفاده است. مثلا فکر میکنید اگر بیرون بروید امنیت فیزیکی نخواهید داشت یا انکه دیگران شما رو درک نمیکنند و برای همین بهتر است فاصله بگیرید. اما راهکار : روی یک برگه تمام ترس های خودتان را یادداشت نماید. همچنین تمام مشکلات خانوادگی و مواردی که موجب استرس شما میشه را درج کنید. سپس برای هر کدام راهکاری فراهم نماید. با انجام این روش ها و کاهش استرس و ترس های خودتون مجددا میتوانید به ادم شاد و جامعه پذیری بشی گلم. برای مشاوره بیشتر تماس بگیرید.
