لطفا پاسخ خود را درج نماید.
بلندی قد
سلام ، من قدم متوسطه و الان 10ام هستم چی کار کنم قدم بلند بشه ؟!
44
تیم نوجوانی
سلام. لطفا شاخص توده ای بدن خود را حساب کنید. اگر در وضعیت نرمال بود چند راه وجود دارد : ۱- مصرف امپول افزایش قد با تجویز پزشک که هرچه سن شما بیشتر شود دیگر تاثیری روی هورمون های شما نخواهد داشت. ۲- اصلاح برنامه غذایی و مصرف بیشتر کلسیم و پروتین ۳- انجام ورزش های هوازی با برنامه ریزی منظم ۴- کاهش استرش و فشار های عصبی. نهایتا تا ۵ سال فرصت دارید تا از این راهکارها استفاده کنید و به قد مطلوب خود برسید.
