کاهش استرس 

سلام وقت بخیر. یه سوالی ازتون داشتم. من چند وقت پیش برای اینکه بتونم در شب امتحان بیدار بمونم و درس بخونم به شدت مواد کافئین دار مصرف کردم و این باعث ایجاد استرس در من شد. من اصلا فرد استرسی نیستم ولی الان همش به هیچ دلیلی احساس استرس و دلشوره دارم لطفا راهنمایی کنید تا این مضراتی که مواد کافئین دار روی من گذاشته را از بین ببرم. با تشکر.

تیم نوجوانی

سلام گلم. صرف مصرف یک شبه کافیین موجب نمیشه که استرس بگیرید و اگر این کار شما ادامه دار باشه حالا میتونه موثر باشه. دلیل استرس شما موضوع دیگری است که چون پاسخی برای ان نیافته اید فکر میکنید ناشی از مصرف قهوه و ... است. توصیه میشه هر شب دمنوش های ارامش بخش میل نماید تا اروم بشی گلم.