سلام من ۱۶ سالم است وزنم نزدیک۲ساله ۶۰ هست میخوام ۷۲ شم هرچقدر غذا میخورم بازم ۶۰ کیلو هستم چه راهی هست به همون وزن برسم
پاسخ مشاوران
سلام عزیزم. لطفا شاخص bmi یا همان شاخص توده ای بدن خودتون رو حساب کنید و سپس براساس ان جلو بروید. اینقدر به خودتون فشار بیهوده وارد نکنید و از زندگی لذت ببر گلم