لطفا پاسخ خود را درج نماید.
![](https://nojavany.ir/images/icons/profile.png)
افزایش وزن
سلام من ۱۶ سالم است وزنم نزدیک۲ساله ۶۰ هست میخوام ۷۲ شم هرچقدر غذا میخورم بازم ۶۰ کیلو هستم چه راهی هست به همون وزن برسم
218
![](https://api.nojavany.ir/images/advisors/1_1598738827_280174.jpg)
تیم نوجوانی
سلام عزیزم. لطفا شاخص bmi یا همان شاخص توده ای بدن خودتون رو حساب کنید و سپس براساس ان جلو بروید. اینقدر به خودتون فشار بیهوده وارد نکنید و از زندگی لذت ببر گلم