استرس و اضطراب شدید دارم و همیشه میترسم 

سلام من استرس و اضطراب زیادی دارم و اصلا رویدرس خوندن تمرکز ندارم میخونم و بلدم بعد سر جلسه امتحان یا وقتی دبیر میپرسه استرسمیگیرم و یادم میره خیلی ترس دارم همیشه میشه بگید چیکار کنم

تیم نوجوانی

سلام عشقم. گاهی ترس شما از یک درس یا معلم خاص است که خب قابل حل است اما اگاهی ترس شما فراتر است و کلا شما در ارتباط با موضوع درس در خارج از خانواده دچار مشکل میشی. راهکار اول اینه که در خانه از مامان بخواهی ازت عین معلم سوال بپرسه و حتی ازت ازمون بگیره. راهکار دوم اینه که معلم خصوصی بگیری و چند جلسه تمرین کنی. راهکار بعدی اینه که اموزش های تقویت اعتماد به نفس رو بخونی تا جلو بقیه کم نیاری و در اخر سرهم به این فکر کنی که تو واقعا دختری هستی که همه ارزو دارن مثل تو باشن و به خودت کلی انرژی مثبت بدهی و از افکار منفی دوری کنی گلم