پریودی نامنظم! 5 سال پیش

سلام وقتتون بخیر، ۱۶ سالمه و از ۱۲ سالگی پریود میشم و هرازگاهی شده که پریود نشم واین طبیعیه ولی دو ماهی هست که قاعدگی خیلی نامنظم شده و جوری که خودم خبردار از این ماجرا نمیشم و نمیتونم تخمین بزنم کی قراره پریود بشم معمولا آخرای ماه میشم این دو ماه و روز های ۲۷،۲۸ ،۲۹،۳۰ و هرازگاهی به اول ماه بعد هم میرسه. و هیچ دردی هم ندارم . راستی از وقتی شروع به ورزش کردم اینجوری شدم رزمی کارم چن سالی بود کار نمیکردم دوباره شروع کردم و این باعث بی نظمی قاعدگیم شد ممنون میشم کمک کنید!! چیکار کنم که به نظم بیفته؟