لطفا پاسخ خود را درج نماید.
تکنیک 8-7-4
سلام آیا تکنیک ۸-۷-۴ برای خواب مفید است چند بار باید این تکنیک را انجام بدیم که بتوانیم سریع به خواب برویم.
155
تیم نوجوانی
سلام. اول باید علت مشکل خواب شما مشخص بشه. گاهی ذهن شما درگیر یک موضوع است یا در خانواده ارامش ندارید. ان وقت این تکنیک و داروهای ارامش بخش هیچ کدوم نمیتونه بهتون کمک کنه. برای مشاوره بیشتر تماس بگیرید.
