سلام من مشکل بی خوابی دارم لطفا بگید از چه تکنیکی استفاده کنم یا تا بتونم سریع بخوابم.
پاسخ مشاوران
سلام. عامل بی خوابی شما چیست ؟ شب کار هستید ؟ در خانواده مشکل دارید ؟ با والدین ربطه خوبی ندارید ؟ به خاطر درس و امتحان دچار استرس شده اید و ... لطفا اموزش کنترل خواب را در بخش خواندنی بخوانید.