من قبلاً خیلی ماست می‌خوردم ولی الان ماستی که تم بده اصلأ نمی‌خورم واینکه من گاهی اوقات ساعت3ناهار میخورن خیلی عذای کم میخورم 16سالمه پوست استخوان شدم لباس ها برام گشاد شده چه کار کنم
پاسخ مشاوران
سلام. با توجه به مطالب بیان شده شما دارای سو تغذیه هستید. اولا سعی کنید صبحانه و ناهار را حتما در زمان مناسب بخورید. همچنین حتما لبنیات مصرف کنید. سعی کنید از ماست های دیگری با طعم متفاوت استفاده کنید. برای رسیدن به وزن نرمال باید برنامه غذایی مناسبی داشته باشید.