سلام من اعتماد به نفس ندارم چیکار کنم اعتماد به نفسم بیشتر بشه و استرسم را نمیتونم کنترل کنم حتی بعضی وقتا دچار لرزش دست میشم لطفا کمکم کنید ?
پاسخ مشاوران
سلام. لطفا اموزش روش های افزایش اعتمادبه نفس را بخوانید. با چند ماه تلاش حتما بهتر میشوید و مشکل لرزش دست شما هم رفع خواهد شد. نوع خوراک هم ارامش روحی هم خیلی موثر است. از محیط پرتنش دوری کنید