سلام من تو کنترل خشمم به مشکل بر می خورم البته پیش خانوادم که بهترین آدمای زندگیم هستن.و توی جمع یک فرد خجالتی هستم و این منو آزار میده چون خیلی دوست دارم باهاشون ارتباط برقرار کنم و اگر خجالتی باشم و نتونم با دیگران ارتباط برقرار کنم و همش استرس بیاد تو وجودم یا بعضی وقتا ضربان قلبم بره بالا یا دستم عرق کنه تو شغل آیندم که خیلی دوست دارم هم به مشکل بر می خورم لطفا بهم راهکار بدید
پاسخ مشاوران
سلام دختر گلم. اموزش روش های افزایش اعتماد به نفس را بخوانید.