تنفر از شب 5 سال پیش

سلام. حالتون خوبه. من این چند روز به نتیجه ای رسیدم که واقعا از شب ها بدم میاد و تقریباً بدون هیچ دلیلی ناراحت و افسرده میشم. همون روز حالم خیلی خوبه و پر انرژی و سرحالم. تازه خیلی هم خوش برخوردم. اما دقیق وقتی که شب میشه از این رو به اون رو میشم. بی حوصله و عصبی. از همه چی ناراحت و خشمگین میشم. بعضی وقتا یاد مشکلاتم میفتم و میزنم زیر گریه. تازه درسمم نمیتونم بخونم و متاسفانه پاییزه و شب ها خیلی بلند شدن. خیلی از پاییز بدم میاد. هر سال تو پاییز افسردگی میگیرم?از مهمونم بدم میاد. هی میان خونمون نمی‌زارن درسمو بخونم. لطفاً یه راهکار پیشنهاد کنین