داشتن استرس و اضطراب در هر کاری
♥️دختر ۱۲ ساله هستم♥️ سلام خسته نباشید ببخشید من نمیدونم چگونه استرس و اضطراب خود را بر طرف کنم من سر امتحان های خود استرس و اضطراب دارم من همیشه میخوانم و بلدم ولی نمیدانم چرا استرس به من وارد میشود و باعث گریه کردنم و کندن گوشت دور ناخن های خودم میشوم بعضی مواقع خسته میشوم ولی نمیدانم چجوری بر طرفش کنم از هر راه حل هایی که بگید استفاده کردم لطفا یک راه حل عالی بهم بدهید????♥️♥️
تیم نوجوانی
سلام دختر گلم. برای رفع ترس خود از ازمون و کاهش استرس اولا در ازمون های حضوری و اینترنتی شرکت کنید. دوما از مامان بخواهید در خانه شرایط ازمون رو ایجاد کنه و ازتون امتحان بگیره و مثل ناظر بالا سرتون باشه و سریع برگه رو از دست شما در اخر بکشه ! اینجوری کم کم به شرایط ازمون عادت میکنی. در اخر هم به خدا توکل کن تا به دلت ارامش بده گلم
