زود از کوره در می روم 

سلام وقتتون به خیر و خوشی من ۱۵ سالمه و الان از بچگی که یادم میاد زود از کوره در می روم ولی حدود یک ماهه که به شدت زیاد رسیده احساس می کنم کسی درکم نمی کنه نمی دانم چرا چند وقت هم هست با خانواده ام به مشکل خورده ام ممنون میشم راهکار بدید خسته نباشید ?

تیم نوجوانی

سلام. چون تنها هستی و فکر میکنی بقیه شما رو درک نمیکنن و برات ارزش قایل نیستند سریع گارد میگیری و پرخاشگریم میکنی. برای انکه خودت رو بهتر کنی اول دلایل خشم خودت رو روی برگه بنویس و بعدش جلو هر کدوم یه دلیل منطقی بنویس که ایا خشم در این حالت خوبه یا نه. بعدش این برگه رو بزن تو اتاق و هر روز سعی کن یکی از حالت هایی که موجب خشم شما میشه رو یا ازش دوری کنی یا در مورد با والدین حرف بزنی. به مرور زمان حالت بهتر میشه.