چگونه به وسواسی بی اعتنایی کنم؟ 5 سال پیش

سلام من وقتی جنب میشم و غسل انجام میدم بعدش میام ساعت رو نگاه می کنم اگر بیشتر از دفعه قبل طول کشیده بود ی طوری از غسل کردن خسته میشم،داخل غسل هم کمی وسواسی دارم باید چیکار کنم؟