سلام من یک دختر۱۳ساله هستم تقریبا۱سال و نیم اعتیاد خودارضایی دارم هرکاری کردم نتونستم ترکش کنم لطفا راهنمایی کنین من میخام از کلاس نهم شروع به خوندن کنکور بکنم به روانشناسی علاقه دارم و اینکه میخام بازیکن والیبال بشم لطفا بهم بگین در این دو هدفی که انتخاب کردم اینده ی خوبی دارن یا نه؟ و اینکه من اگه درجعمی برم احساس خجالت میکنم یا یک احساسی که نمیتونم تو اون جمع حرف بزنم کلا اگه مهمونی بریم یا خونه مادربزرگم کم حرف میشم فقط درحد سلام و خوبین میگم لطفا راهنمایی کنین که این مشکل و برطرف کنم...
پاسخ مشاوران
سلام. برای ترک خودارضایی لطفا اموزش روش های عملی ترک رو در بخش خواندنی بخونید. اهداف شما عالیه فقط باید کنار هم مدیریت کنید. هفته ای چند ساعت ورزش و هر روز چند ساعت مطالعه. برای حل مشکل خودتون هم باید اعتماد به نفس خودتون رو بالا ببرید. ۵ روش افزایش اعتماد به نفس در بخش خواندنی را بخوانید.