لطفا پاسخ خود را درج نماید.
روزه برای افراد لاغر
سلام . چطوری میتونیم روزه بگیریم طوری که لاغر نشیم و آیا میتونیم با روزه چاق بشیم ، چطوری؟
90
تیم نوجوانی
سلام دختر گلم. روزه گرفتن وابسته به بدن شما است. خیلی ها بعد روزه چاق میشن، قرار نیست روزه شما رو لاغر کنه و بهت لطمه بزنه، به شرط آنکه اصولی روزه بگیری و تغذیه شما هم با برنامه باشه. وقتی روزه هستی زیاد از خونه بیرون نرو و پروتئین و کربوهیدرات زیاد مصرف کن. قبل از روزه گرفتن هم یه برنامه غذایی برای خودت بریز و حتما آزمایش جامع بده تا مشخص بشه کمبود بدنت چیه
