ترس از همه چی حتی کوچکترین چیزها
سلام من ی دختر ۱۵ سالم از بچگی از همهههه چی میترسیدم الانم که در آستانه ی ۱۶ سالگیم ترسو هستم خیلی مثلاً از گربه خیلی میترسم و همه مسقرم میکنن من دیگه دارم بزرگ میشم نمیخوام بترسم از هیچ چیز میخوام مقابله کنم با ترسام ولی بلد نیستم چطوری باید مقابله کنم؟؟ ممنونم
تیم نوجوانی
سلام. برای مقابله با ترس ۱- با کسی که بهش اعتماد دارید در مورد ترس های خودتون صحبت کنید. ۲- سعی کنید گاهی با ترس مواجه شوید. مثل به یک گربه یا مار با حضور نفر سومی دست بزنید. ۳- شرایط ترس رو کاهش بدهید. مثلا اگر تاریکی براتون ترسناک است از چراغ خواب استفاده کنید ۴- خودتون رو در شرایط ترس قرار ندهید. اگه توی خونه خالی اوهام بهتون دست میده حتما شب تا وقتی والدین بیان به خونه فامیل بروید تا تنها نباشید. ۵- ترس های خودت رو روی یه برگه بنویس و تک تک براش راهکار مشخص کن. قرار نیست یه شبه هرکول بشی ! ولی به مرور زمان میتونی به ترس های خودت غلبه کنی.
