راهکار یا تمرین هایی برای دور ماندن از افکار منفی و زندگی طبیعی و خوب?
سلام توی خانواده ما پدرم بیماری وسواس فکری داره و من میترسم که به من هم برسه البته من میدونم که همه چیز دست خداوند هست ولی مثلا تازگی ها بعضی وقتا همیشه نهههه یهو یک فکر ناگهانی مسخره میاد تو ذهنم و من تعجب میکنم از این فکر و یهو حالم یجوری میشه لازمه که نگران بشم و باید چکار کرد؟ چون من اصلا دلم نمیخواد هیچ وقت درگیر این چیزا بشم چون میدونم که خیلی مضره حتی نمیخوام بهش فکر کنم چون واقعا حالمو بد میکنه? و میشه تمارینی انجام داد تا خودمون رو تقویت کنیم لطفا راهنمایی کنید❤?
تیم نوجوانی
سلام. وسواس فکری ارثی نیست پس خیالتان آسوده باشه. برای جلوگیری از درگیر شدن در افکار منفی اولا از محیط پرتنش دور باشید. دوستان خوب انتخاب کنید. هر روز به خودتون انرژی مثبت بدهید. با مامان در این مورد حرف بزنید و یک دستبند کشی دور دست خود ببندید که هر وقت ذهن شما درگیر شد و نمی تونی خودت رو کنترل کنی سریع یه بار بکشی تا به خودت تلنگر وارد بشه.
