بدنسازی و مشکل چاق نشدن. 

سلام ، میخواستم سوالی ازتون بپرسم لطفا جواب بدین یکم طولانیه نامزد من 21 سالش هستش و چند ساله به طور حرفه ای ورزشکاره و مسابقه میره و چندبار اول هم شده ، قبل بدنسازی کاراته و کونگ فو و .. مقام های زیادی آورده و الان بیخیال آن ها شده و فقط و فقط بدنسازی رو به طور حرفه ای دنبال میکنه و همینطور که گفتم دوبار مسابقه رو اول شده و رتبه آورده ، فقط کلا ما دوست نداریم با آمپول بدنسازی بزنه چون مضره و تاحالا هم استفاده نکرده ولی وزنش خیلی دیر بالا میاد الان حدود 87 کیلو هستش با قد 195 . باید 110 کیلو اینا بشه چربی نباشه ، عضله ای باشه، برای مسابقه بعدی ، الانم سیکس پک اینا داره بدنش عالیه از هرلحاظ بدون آمپول های بیخود ، کلی مکمل های 5 6 ملیونی هم مصرف میکنه و غذاهاش تکمیله از پروتئین و .. ، فقط مشکل اینه وزنش دیر بالا میاد دنبال راهی هستم لطفا راهنمایی کنین چی براش خوبه که بخوره وزنش بهتر بالا بیاد چه راهکاری دارین لطفا بگین ؟؟؟

تیم نوجوانی

سلام. همینجوری نمیشه که برنامه داد و باید بر اساس نظر مربی خودش که داره اونو برای مسابقات اماده میکنه جلو بره. نیازی به امپول نیست. باید کمی سوخت و ساز بدنش رو کاهش بده تا ورزن افزایش پیدا کنه. خوردن تخم مرغ و عدسی و سیب زمینی و بقیه مکمل ها خیلی خوبه اما میزان دوز انها باید زیر نظر مربی باشگاه باشه. پس حتما با همسر خوب به یک مشاور تغذیه در کنار مشاور تغذیه باشگاه مراجعه کنید تا سریع تر به هدف خود برسید.