سلام و خسته نباشی ببخشید من بنظرم قوص کمرم یکم غیر معموله و زیاده و ۱۵ سالمه میشه اصلاح کرد؟؟ واقعا هیکلمو بد نشون میده ? من خود ارصایی هم میکردم و کنار گذاشتم لطفا بگید چیکار کنم تا برطرف شه
پاسخ مشاوران
سلام. اولا توصیه میشود به پزشک مراجعه کنید، تا با برنامه پیش بروید. در غیر این صورت انجام ورزش های هوا زی، پیاده روی ، حرکات کششی منظم روزانه به مدت نیم ساعت، اصلاح سبک خوابیدن، نوع راه رفتن و حتی نوع لباس پوشیدن و کفش شما همگی عواملی هست که به بهبود سریع تر شما کمک میکند.