اعتماد به نفس
سلام وقت بخیر.من اعتماد به نفس خیلی پایینی دارم.روم نمیشه باهیچکس صحبت کنم وکسی تو جمع ازم سوال بپرسه دستام میلرزه وعرق میکنم.حتی با پدر خودمم نمیتونم صحبت کنم به من من کردن میفتم.گاهی جواب یه سوالو بلدم ولی نمیتونم جواب بدم چون روم نمیشه توضیح بدم حتی هم سن و سال های خودم.و اینم بگم ک برادربزرگترم از بچگی منو کتک میزد و مجبورم کرد چادر سرم کنم .و اگه میدید با مردی صحبت میکنم حسابی منو میزد. دور از چشم پدرم و از بچگی نمیزاشت از خونه برم بیرون تولد دوستام یا پارکی جایی.همیشه تو خونه بودم و حتی نمیتونستم اهنگ گوش بدم یا فیلم ببینم همش ی گوشه نشسته بودم و گریه میکردم دور از چشم همه.الانم اصلا بیرون نمیتونم برم پیش مشاور توروخدا کمکم کنید من چیکارکنم
تیم نوجوانی
سلام دختر گلم. لطفا گذشته رو فراموش کنید و حال را دریابید. درسته رفتار برادر اشتباه بوده اما اینکه با پدر یا مامان هم نتونید خوب ارتباط برقرار کنید باعث شده بیشتر افسرده بشوید. اگه نمیتونی با مامان حرف بزنی تمام حرفها و درد و دل های خودت رو روی برگه بنویس و توی پاک نامه قشنگ بزار و امشب با مامان خلوت کن و پاک رو بهش بده تا بخونه. اون وقت میبینی که تو رو بغل میکنه و بوست میکنه و ازت میخواهد باهاش حرف بزنی. ایجوری کم کم یاد میگیری تو خونه حرف بزنی و خجالت نکشی. وقتی تونستی توی خونه با مامان راحت حرف بزنی اون وقت قدرت پیدا میکنی که در جمع دوستان هم حرف بزنی و استرس نداشته باشی گلم.
