چند وقتی که نمیتونم ذهنم کنترل کنم 5 سال پیش

با سلام خسته نباشید چند وقتیه که کنترل در ذهن خودم ندارم وقتی می خواهم به چیزی فکر نکنم بدون اینکه خودم کاری کنم بهش فکر میکنم هرکاری میکنم که بهش فکر نکنم نمیشه نمیتونم باهاش غلبه کنم خواهش میکنم دیگه دارم دیوونه میشم یه راهی رو جلویم بگذارید تا بتوانم کنترل ذهن مو به دست بیارم وبتوانم با ذهنم غلبه کنم ومن آدمی هستم که یکی یه فوشی بهم میده ناراحت میشم هرکاری که میکنم که بهش فکر نکنم نمیشه و ناراحت میشم با اینکه هیچ اتفاقی نیفتاده یه راهکاری جلویم بگذارید باتشکر??????