درود ، بنده در شرایط منفی روحی بسر میبرم و تا به اکنون هیچ ارتباطی نتونستم برقرار کنم نه کاری و نه عاطفی ، تحصیلات خوبی دارم اما به دلیل ناتوان بودن در ارتباطات موفق به فعالیت در زمینه تحصیلی نشدم و تا العان خانه نشین هستم و همچنین هیج دوستی ندارم نه پسر و نه دختر و همین امر باعث شده درگیر افسردگی و برای فرار از آن خودارضایی بشم و واقعآ بدنبال تغیر هستم و نیاز به یک جرقه دارم . راه کار چیه ؟