سلام امیدوارم که حالتون خوب باشه.. ببخشید یک سوال داشتم.. میشه چند غذای کم کالری و خوب و مفید برای شام بگید... چون مادر من غذاهای رژیمی سخت رو نمیتونه درست کنه.. خواستم بدونم شما چه غذاهایی که کم کالری باشه واسه شام پیشنهاد میکنید؟ حقیقتا چند ماهی هست اضافه وزن پیدا کردم و ورزش هم کم میکنم... حداقل تغذیم درست بشه ورزشم درستش میکنم... خیلی ممنونم
پاسخ مشاوران
سلام. پرنده برا پرواز دنبال نیاز داره. اصلاح غذا بدون ورزش و تمرین فایده نداره.