سلام من خود ارضایی رو ترک کردم می شه بگید چه تغذیه یا کار دیگه ای باید بکنم تا عوارض اونو کاملا از بین ببره
پاسخ مشاوران
سلام. خوردن مواد غذایی گرم، به خصوص کلسیم و روی مس که در عدس و ماهی و گوشت قرمز وجود دارد. در کنار آن خوردن چهار مغز و نیز شیر و لبنیات. اینها ضعف کلی بدن را جبران میکند اما موجب تحریک شما و افزایش شهوت شما میشود.