چیکار کنم که زود عصبی نشم؟ 

سلام من معمولاً خیلی آدم حساس و عصبی هستم و در مقابل بعضی حرفا نمیتونم جلوی خودمو بگیرم و سریع واکنش نشون میدم و میخوام جلوی این واکنشو بگیرم ولی نمیتونم دست خودم نیست، احساس میکنم بعد اینکه کوتاه اومدم خودم خودمو کوچیک میکنم‌، چیکار کنم در رابطه با این موضوع؟؟

تیم نوجوانی

سلام دوست عزیز. برای درمان و کنترل خشم اول باید علت و ریشه خشم خود را شناسایی کنید. گاهی به خاطر تنش های خانوادگی و عوامل درونی این حالت براتون به وجود می اید. پس از انکه ریشه را شناسایی کردید باید تلاش کنید که از ان عبور کنید. روش های مختلفی وجود دارد که میتوانید تست کنید. فرض کنید یک نفر در یک جمع به شما فحش بدهید و شما همان زمان میتوانید کارهای زیر را انجام بدهید : 1. فکر کنید 2. حواس خودتان را پرت کنید! 3. تحرک داشته باشید 4. ببخشید و فراموش کنید 5. رسالت خودتون رو پیدا کنید 6. نفس عمیق می‌تواند برای شما کارساز باشد 7. به خودتان تلقین کنید 8. آب بنوشید! 9. با فردی مناسب درد و دل کنید 10. تحت تأثیر سخنان دیگران قرار نگیرید برای دریافت مشاوره بیشتر میتوانید با ما درتماس باشید.