لطفا پاسخ خود را درج نماید.
عدم تمرکز
سلام خسته نباشین من وقتی که میخوام شروع به درس خوندن کنم یهو وسط مطالعه حواسم پرت یه چیزای بیخود میشه و تمرکز کافی ندارم چیکار کنم تا به اون تمرکز لازم برسم؟
79
تیم نوجوانی
سلام. برای افزایش تمرکز خود روی درس تمام چیزهایی که فکر شما را پرت میکند را روی یک برگه بنویسید. مثلا چک کردن واتس اپ و پیام های دوستان خود و ... سپس به خود بگوید ۱ ساعت دیگر که این بخش را کامل کرده میتوانید به موضوع های نوشته شده روی برگه رسیدگی کنید. اولش کمی سخته ولی به مرور زمان با تقویت اراده میتوانید به حالت خود کنترلی برسید. برای مشاوره بیشتر تماس بگیرید.
