ترس بیرون رفتن از خونه و افسردگی 6 سال پیش

سلام من افسردگی دارم و یکی از کارایی که خیلی بهم کمک میکنه و حالمو خوب میکنه و احساس مستقل شدن بهم می و واعتماد بنفس بهم میده تنهایی بیرون رقتم و قدم زدنه ولی با اینکه خانوادم آزادی کاملی بهم دادن من میترسم برم بیرون میگم مردم در موردم چی فک میکنن و یا لباسام بد نیست با اینکه بهترین موقعیت و امکانات و لبا و کلا همه چی دارم و کلا یهو نظر مردم برام مهم میشه کلا مردم برام مهم نیستن ولی خوب مردمم به نظرم فک میکنم بد میدونن یه دختری تنهایی بره بیرون و فکرای مزخرفی که دارم خودمم میدونم مزخرفن ولی خب میترسم چه جوری خودمو راحت تر از خونه بکشم بیرون و حالمو خوب کنم؟